Được coi như những người đưa đò, dìu dắt cũng có lúc bị áp lực trước cuộc sống. Guồng quay công việc dễ khiến cô thầy mệt mỏi, căng thẳng, giảm năng lượng, thiếu tập trung trong giảng dạy. Vậy làm thế nào để lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, hứng thú trong công việc?.
Cô thầy hãy thêm 5 loại đồ uống này vào thực đơn nước uống mỗi ngày nhé.
Nước tinh khiết
Thời tiết hanh khô như thời gian này, quá trình mất nước diễn ra nhanh hơn. Nước tinh khiết giúp các phân tử nước thẩm thấu và bổ sung cho các tế bào. Thói quen chỉ uống nước khi khát mà nhiều người đang thực hiện không tốt một chút nào.
Không chỉ dừng lại ở việc giải tỏa những cơn khát thông thường, uống đủ nước tinh khiết còn có vô vàn những lợi ích đối với cơ thể. Thanh lọc giải độc, ngừa sỏi thận, giảm cân, trị mụn, nước tinh khiết còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng tích cực.
Nước khoáng
Mệt mỏi, khó chịu, mất tập trung là những biểu hiện của việc thiếu hụt nước và khoáng chất. Cô thầy có thể uống ngay nước khoáng để lấy lại phong độ. Khoáng chất có khả năng dẫn truyền thần kinh, điều hòa mạch máu, duy trì sự ổn định của nội môi. Những yếu tố này suy cho cùng cũng hướng tới một mục đích chung chính là duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng: Nước khoáng La Vie có chất lượng tốt và phù hợp với cơ thể. Không chỉ dừng lại ở việc bù đắp năng lượng thiết hụt, nước khoáng còn cung cấp thêm những khoáng chất cần thiết để cơ thể vui khỏe hơn mỗi ngày.
Nước ép táo
Nếu băn khoăn không biết nên uống gì để có nhiều năng lượng tích cực, cô thầy đừng bỏ qua nước ép táo. Nước ép này chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Có thể kể ra một vài thành phần như protein, carbonhydrate, đường, chất xơ, chất béo, bão hòa đơn và bão hòa đa, omega-3…Với việc giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa nên nước ép táo ngày càng được nhiều người chọn lựa.
Cô thầy có thể chuẩn bị trước ở nhà rồi mang theo khi tới trường để bổ sung kịp thời khi mệt mỏi. Thành phần như này thì không cần lo nghĩ tới việc tăng cân đâu nhé. Ngược lại, những ai có nhu cầu giảm mỡ nên uống nước này mỗi ngày.
Sinh tố bơ
Top thức uống giúp cô thầy lấy lại năng lượng khi mệt mỏi không thể bỏ qua sinh tố bơ. Loại trái này giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Loại quả này chứa chất béo lành mạnh nên càng được nhiều người chọn lựa sử dụng mỗi ngày.
Ăn hay uống món chế biến từ bơ, da bạn sẽ đẹp lên mỗi ngày, tim mạch khỏe nhất là việc đánh bay sự mệt mỏi, khó chịu thường ngày. Nếu không tin những gì Yến Linh Water nói, bạn có thể làm thử. Khi cơ thể đuối thực sự, hãy vào bếp tự tay làm món này. Bạn sẽ nhận lại sự béo ngậy, thơm ngon, hơn hết sự mệt nhọc sẽ tan biến trong tích tắc.
Sữa chua
Đừng bao giờ bỏ qua sữa chua khi cơ thể thiếu năng lượng. Thường thì sữa chua được làm từ sữa bò tươi hay sữa công thức. Sau lên men, thành phần của nó sẽ chứa hàng tỉ lợi khuẩn cho đường ruột. Quá trình lên men đơn giản đi từ: đường Lactoza chuyển thành đường glucoza, sau đó các đường đơn này chuyển thành axit Piruvic, rồi chuyển thành axit lactic.
Thức uống này có giá trị dinh dưỡng cực cao. Bạn không nên bỏ qua nguồn axit amin cần thiết, nhất là Lysin, Glucid, Lipid, các muối khoáng và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A trong món đồ uống này. Bác sĩ thường khuyên người bị vấn đề đường ruột uống sữa chua mỗi ngày để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể.
Kết luận
Cô thầy nhớ tham khảo bài viết này để cơ thể luôn vui khỏe, năng lượng và cảm hứng luôn dồi dào nhé. Năng lượng tích cực, hiệu quả và chất lượng giảng dạy sẽ cao hơn, điều đó chắc chắn rồi.
>>> Xem thêm:
Giảm ho đơn giản với lê hấp đường phèn
Tiêu chuẩn của Bộ Y tế dành cho nước uống sinh hoạt
