Uống nước lạnh khi viêm họng, nên hay không?

“Viêm họng có thể uống nước lạnh được không?” là một trong số những câu hỏi phổ biến của không ít người. Đa số đều cho rằng khi viêm họng, cần tránh tối đa các loại đồ uống lạnh. Liệu điều này là đúng hay sai? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau của Aquafina Việt Nam các bạn nhé!

Bệnh viêm họng là gì?

Viêm họng là tình trạng niêm mạc hầu họng bị sưng viêm, gây đau rát, khó chịu và vướng khi nhai nuốt. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hầu hết các trường hợp bị viêm họng đều xảy ra do virus. Ở một số ít trường hợp khác, viêm họng có thể đến từ các loại vi khuẩn có hại, dị ứng hoặc do một số yếu tố kích thích.

Các triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm họng có thể kể đến như:

• Đau rát họng
• Có cảm giác vướng víu hoặc khó khăn khi nhai nuốt
• Sưng hạch
• Phát ban
• Đau đầu, sổ mũi
• Khản giọng
• Nhức mỏi
• Sốt

Uống nước lạnh khi viêm họng: Nên hay không?

Trên thực tế, có không ít tranh cãi xoay quanh câu chuyện khi bị viêm họng, liệu uống nước lạnh có làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn hay không?

Một số người cho rằng cần tuyệt đối tránh uống nước lạnh khi viêm họng, số khác lại cho rằng thực chất nguyên nhân của căn bệnh này đến từ các loại virus chứ uống nước lạnh sẽ không gây ảnh hưởng gì quá lớn. Vậy đâu mới là sự thật đằng sau những tranh cãi này?

Về cơ bản, chưa thể khẳng định chắc chắn nước lạnh gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, khi chúng ta gặp các vấn đề như bong gân hay tay chân bị sưng thì chườm đá luôn là một cách thức hữu hiệu. Lý do là bởi nước lạnh sẽ có tác dụng làm cho mạch máu co lại khiến cho máu chảy đến chỗ sưng viêm bị chặn lại và từ đó làm giảm thiểu cơn đau.

Tuy nhiên, trong trường hợp bị viêm họng, các bạn vẫn nên tránh uống các đồ uống lạnh.

Tại sao cần tránh uống nước lạnh khi viêm họng?

Có thể tóm gọn lại bằng ba lý do chính sau đây:

Nước lạnh có chứa vi khuẩn

Trong thực tế, không ít các quán nước, trà đá vỉa hè,… không đảm bảo vệ sinh trong quá trình lọc nước. Chính vì thế, đá lạnh của các cơ sở này rất dễ chứa đựng những vi khuẩn gây mầm bệnh.

Trong khi được làm đông, các loại vi khuẩn này có thể bị kìm hãm, tuy nhiên, khi đã được hòa tan trong nước thì chúng lại tiếp tục hoạt động và gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với những người đang bị tổn thương vùng họng.

Làm sức đề kháng bị suy giảm

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Trong khi đó, khi uống nước lạnh, quá trình điều tiết cơ thể trở lại nhiệt độ ở mức ổn định là 37 độ C hoàn toàn có thể khiến cho sức để kháng của chúng ta bị suy giảm. Chính vì vậy, cần tránh uống đồ lạnh nếu bạn không muốn tình trạng tồi tệ hơn.

Nước lạnh khiến niêm mạc hầu bị tổn thương

Một trong số những triệu chứng của viêm họng đó là niêm mạc họng bị tổn thương, sưng đỏ. Vậy nên, nếu bạn muốn tránh những hậu quả nghiêm trọng, bạn cần tự nhắc nhở bản thân tránh ăn hoặc uống những đồ quá nóng, quá lạnh hoặc đồ chua, cay.

Bí quyết uống nước hiệu quả khi viêm họng

Hãy ghi nhớ thật kỹ 2 nguyên tắc sau:

Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày

Uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp cho cổ họng của bạn bớt khô rát, trở nên ấm hơn và từ đó tình trạng viêm họng cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Không chỉ thế, việc bổ sung nước hàng ngày cũng sẽ mang đến cho bạn vô vàn những lợi ích cho sức khỏe khác.

Hãy lưu ý cách tính lượng nước hàng ngày cho cơ thể nhé!

Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)

Trong đó:

• 1 lbs = 0.5 kg
• 1 oz = 0.03 lít

Hình thành thói quen uống nước ấm

Khoa học đã chứng minh uống nước từ 50-70 độ C sẽ có tác dụng rất lớn giúp cho bạn cải thiện tình hình sức khỏe của mình, không ngoại trừ căn bệnh viêm họng đang khiến bạn cảm thấy khó chịu. Uống nước ấm sẽ có tác dụng giúp bạn tiết nước bọt nhiều hơn và làm cho những cơn đau do viêm họng được giảm đi đáng kể.

Đâu là những đồ uống có lợi cho người bị viêm họng?

Bên cạnh bí quyết uống nước đúng cách trên, căn bệnh viêm họng của bạn cũng sẽ không trở thành nỗi lo nếu các bạn biết đến các loại đồ uống sau:

• Trà xanh
• Nước lá tía tô
• Trà gừng
• Nước chanh
• Nước cà rốt

Lời khuyên từ Aquafina Việt Nam

Viêm họng là một căn bệnh phổ biến nhưng nếu bạn nắm trong tay những bí quyết mà Aquafina Việt Nam vừa chia sẻ thì căn bệnh này sẽ không làm bạn phải lo lắng thêm nữa.

Hy vọng những chia sẻ trên đã mang lại kiến thức bổ ích và giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

>>> Xem thêm: Nước uống chứa Clo, cẩn thận khi dùng