Top 5 loại nước giúp da khỏe đẹp

Ngoài nước lọc, nước khoáng thì việc bổ sung các loại nước uống có nguồn gốc thực vật cũng là phương pháp được nhiều chị em sử dụng để có làn da tươi tắn, khỏe đẹp. Uống nước gì, uống thế nào, công thức ra sao sẽ được Lavie Water bật mí ngay bây giờ nhé.

Nước ép họ cam chanh

Muốn làn da tươi trẻ thì cần hạn chế sự phát triển của các gốc tự do, đây là nguyên tắc đầu tiên. Các loại trái cây họ cam chanh như bưởi, cam, quýt, chanh… là nhóm trái cây chứa nhiều vitamin C, có khả năng chống lại sự phát triển của tế bào gốc tự do và cải thiện sắc tố da.

Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra, cam chanh không chỉ bổ sung vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ miễn dịch, ngừa lão hóa, thanh lọc và tăng cường đào thải độc tố. Vậy nên chẳng có lý do gì để chị em chúng mình từ chối một loại nước có nhiều lợi ích thế này.

Những loại trái cây họ cam chanh rất dễ kiếm, giá rẻ. Bạn có thể mua chúng tại chợ, cửa hàng tiện lợi, siêu thị,…Lưu ý nhỏ, loại nước ép từ cam chanh nên hạn chế uống khi bụng đói. Chúng có tính axit cao, khi bụng rỗng, axit sẽ làm dạ dày khó chịu hơn. Tốt nhất nên uống loại nước này sau bữa ăn khoảng 30-60 phút nhé.

Nước ép cà chua

Một trong những đồ uống không thể thiếu trong thực đơn đẹp da là nước ép cà chua. Bạn biết đấy, cà chua là trái cây mọng nước, nhiều vitamin và khoáng chất, beta Carotene giúp làn da tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Dinh dưỡng trong cà chua giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngừa loãng xương.

Ngoài việc sử dụng cà chua để nấu ăn, uống nước ép cũng là cách bổ sung trực tiếp dưỡng chất cho cơ thể. Cách thực hiện khá đơn giản, rửa sạch 3 trái cà chua, thái múi cau và cho vào máy ép. Tiếp đến, bạn cho vào một chút muối cùng đá viên là xong. Thưởng thức ngay và luôn để cảm nhận sự tươi mát của đồ uống thơm ngon này thôi.

Nước chanh mật ong

Nếu chị em muốn có một làn da không tuổi. Đừng chỉ mơ ước về nó mà hãy chăm sóc cho bản thân đúng đắn, da của bạn mới khỏe đẹp được. Và tất nhiên, quá trình làm đẹp cho làn da không nên bỏ qua hai nguyên liệu “vàng” đầu tiên chính là chanh và mật ong.

Một ly nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố, kích thích sự tăng trưởng của những tế bào bên trong cơ thể. Việc loại bỏ bớt những tế bào già yếu trên bề mặt da sẽ giúp chị em sở hữu làn da căng mịn, rắn khỏe từ trong ra ngoài.

Nước chanh mật ong nên uống vào buổi sáng. Bạn có thể áp dụng công thức: 50ml nước tinh khiết ấm+10ml mật ong+½ thìa nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức. Nhớ một nguyên tắc nữa, nước chanh mật ong có lợi cho cơ thể song không nên lạm dụng và uống quá nhiều trong một ngày vì nó có thể gây ra tác dụng phụ.

Sinh tố chuối và hạnh nhân

Một sự kết hợp thú vị nữa bạn nên thử ngay là sinh tố chuối và hạnh nhân. Nếu như chuối chứa nhiều vitamin thì hạnh nhân lại chứa nhiều dầu omega3. Sự kết hợp này quá hoàn hảo để nuôi dưỡng một làn da trắng sáng, khỏe từ trong ra ngoài.

Sinh tố chuối và hạnh nhân rất dễ thực hiện. Đầu tiên, bạn lấy hai trái chuối lột vỏ và thái lát nhỏ. Thêm hai muỗng bơ hạnh nhân và một chút đá lạnh vào xay cùng. Hỗn hợp cuối cùng sánh, mịn, thơm nhẹ nhàng khiến bạn sẽ mê ngay lần đầu tiên thưởng thức đấy.

Bạn có thể thưởng thức món sinh tố này trước bữa chính khoảng 1h đồng hồ. Tuy nhiên, theo như các chuyên da dinh dưỡng, những người mắc bệnh dạ dày nên hạn chế uống sinh tố này.

Các loại sữa đậu

Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ rất giàu vitamin E và vitamin C. Acid béo cũng như chất chống oxy hóa trong đậu cản trở quá trình lão hóa trên gia cũng như cải thiện tốc độ lưu thông của mạch máu bên trong cơ thể.

Chúng tôi gợi ý cho chị em hai loại đồ uống thông dụng với đậu như sau:

Cách 1: Làm nước đậu tương tự như trà. Bằng cách làm sạch, phơi khô, rang vàng và ủ đậu với nước nóng. Bạn sẽ thu được một loại nước uống thơm ngon, dễ chịu lại tốt cho làn da.

Cách 2: Làm sữa đậu. Bằng cách ngâm đậu, xay nhuyễn, ép lấy nước và đun sôi. Chỉ một vài thao tác đơn giản như này là bạn đã có những ly sữa thơm ngon, an toàn hơn khi mua chúng ở ngoài rồi.

Nước đậu, hay sữa đậu đều phù hợp với việc thưởng thức đều đặn mỗi ngày. Thử kiên trì trong vòng 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi bất ngờ đối với làn da của bạn. Không dừng lại ở việc sở hữu một làn da mịn màng như em bé đâu, vóc dáng của bạn sẽ gọn gàng và săn chắc trong thấy nữa đấy. Điều này nữa, những loại đậu hoàn toàn phù hợp để thực hiện hai món đồ uống trên. Bạn có thể làm chúng theo sở thích của mình và những thành viên trong gia đình.

Kết luận

Bí quyết gìn giữ làn da không tuổi cho cô nàng 28 tuổi đã được bật mí rồi. Khi chia sẻ bài viết này, chính bản thân tôi cũng đang áp dụng và dần thấy được những thay đổi tích cực của làn da.

Không có gì hơn, tôi rất vui khi Lavie Water có thể chia sẻ những điều này với chị em. Mùa dịch ở nhà, tranh thủ làm đẹp để tự tin ra đường, tự tin gặp gỡ bạn bè và đồng nghiệp sau mùa giãn cách thôi!

>>> Xem thêm: 10 loại nước cho người đau dạ dày