Nước ấm và nước lạnh, thức uống nào có lợi cho cơ thể bạn?

Hiện nay có rất nhiều sự tranh cãi về việc: “Uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe”. Cả hai loại đều có cái lợi và cái hại riêng tùy vào thời điểm sử dụng. Để biết rõ hơn, hãy đọc ngay bài chia sẻ sau đây nhé!

Hằng ngày bạn dùng nước ấm hay nước lạnh?

Hầu hết mọi người đều biết rằng, nước đóng vai trò hết sức quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp các cơ quan bên trong hoạt động nhịp nhàng và trơn tru hơn. Do đó việc chọn lựa nước ấm hay nước lạnh cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của quá trình trên.

Lợi ích của nước lạnh với cơ thể

Nước lạnh tạo ra cảm giác sảng khoái, thanh mát, nhất là khi bạn đang ở trong môi trường có nhiệt độ cao sẽ rất dễ bị say nắng. Lúc này uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo, giảm bớt lượng nhiệt trong cơ thể.

Uống sau chơi thể thao

Việc đổ mồ hôi, mất nước cùng với chế độ luyện tập thể dục thể thao ở cường độ cao, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Lúc này uống một chút nước lạnh là cách để hạ nhiệt và bù lại lượng nước đã mất hiệu quả nhất.

Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Nước lạnh không chỉ giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát, mà còn giữ cho các cơ quan quan trọng của cơ thể bạn hạ nhiệt và tránh tác động của nhiệt, ngăn ngừa tình trạng đột quỵ.

Hiệu quả trong giảm cân

Nước lạnh có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đốt cháy lượng chất béo trong, ức chế sự thèm ăn của cơ thể, góp phần kiểm soát được cân nặng.

Lợi ích của nước ấm

Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là những lợi ích mà nước ấm mang lại.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống một ly nước ấm khi bụng đói là cách tốt nhất để kích thích đường ruột, giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu và táo bón.

Cải thiện lưu thông máu

Khi cơ thể được bổ sung nước ấm, mạch máu bên trong bạn sẽ hoạt động tốt hơn,cải thiện lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn, khiến máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn.

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn hãy sử dụng một chút nước ấm với nửa lát chanh tươi và thêm chút mật ong để giải độc, nước ấm sẽ kích thích các bộ máy trong cơ thể khởi động lại và đưa những độc tố nguy hiểm ra khỏi cơ thể.

Giảm cơn đau

Đau đầu, đau răng, đau bụng,…chúng ta nên uống nước ấm hơn là nước lạnh, vì nước ấm làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông của máu, làm giảm những cơn sưng, đau của cơ thể rất hiệu quả.

Giảm cân, làm chậm tốc độ lão hóa

Nước ấm giúp cơ thể tăng nhiệt, tăng việc đốt cháy calo. Việc tăng đào thải độc tố của nước ấm sẽ khiến da dẻ căng mịn, sắc vóc thon gọn khỏe khoắn.

Kết luận

Qua những chia sẻ ở trên, chắc các bạn đã có được câu trả lời cho việc “Nước ấm hay nước lạnh tốt hơn cho cơ thể” rồi đúng không nào? Các chuyên gia đã khẳng định cả nước ấm và nước lạnh đều có những lợi ích riêng cho sức khỏe tuy nhiên không được lạm dụng, cần phải sử dụng đúng thời điểm thì mới phát huy được hết tác dụng của nó. Các bạn nhớ lưu ý kỹ điều này nhé!